Test de risque de diabète de type 2
Répondez à 8 questions simples pour estimer votre risque de développer un diabète de type 2 dans les 10 prochaines années. Sans prise de sang, sans inscription, résultat immédiat.
Contenu relu par Lautfi Kraï, infirmier de formation.
Comment fonctionne ce test de risque de diabète ?
Ce test repose sur le score FINDRISC, un questionnaire validé et utilisé partout en Europe. Il combine 8 facteurs — âge, tour de taille, indice de masse corporelle (IMC), activité physique, alimentation, antécédents familiaux et de glycémie élevée — pour estimer votre risque, sans aucune analyse de sang.
Son grand intérêt : il repère les personnes à risque avant l'apparition des premiers symptômes, à un moment où la prévention est la plus efficace.
Que signifie votre résultat ?
Votre score total (sur 26 points) vous situe dans l'une de cinq catégories, de « faible » à « très élevé ». Plus le score est haut, plus le risque de développer un diabète dans les 10 ans augmente — d'environ 1 personne sur 100 pour un risque faible à environ 1 sur 2 pour un risque très élevé.
Ces chiffres sont des estimations de population, pas un diagnostic personnel. Ils indiquent surtout le bon moment pour faire mesurer votre glycémie.
Comment réduire son risque de diabète de type 2 ?
Le diabète de type 2 est en grande partie évitable. Une activité physique régulière, une alimentation riche en légumes et pauvre en produits ultra-transformés, le maintien d'un tour de taille sain et l'arrêt du tabac réduisent nettement le risque.
La première étape reste de connaître vos vraies valeurs. Un bilan de santé à domicile mesure votre glycémie, votre tension et votre cholestérol en 30 minutes, chez vous, et vous remet un rapport clair et coloré.
Questions fréquentes
Pour aller plus loin
Sources
- Lindström J, Tuomilehto J. The diabetes risk score (FINDRISC). Diabetes Care. 2003;26(3):725-731.
- Diabète Belgique (asbl) — information et prévention du diabète de type 2.
- Sciensano — surveillance du diabète en Belgique.
Cet outil est une aide à la prévention. Il ne pose aucun diagnostic et ne remplace pas une consultation médicale.